Buakaw Por Pramuk-Муай Тай боец

Биография
Buakaw Por Pramuk или Sombat Banchamek е роден на осми май, 1982 във Buriram (северо-източна провинция Thailand). Откакто той стартира своята кариера на боец когато е на 8, Buakaw участва в над 400 срещи, започвайки то дома си - провинцията Buriram и след това се мести в Bangkok местейки се в тренировъчната зала Por. Pramuk когато е на 15. Buakaw събира няколко колна на свое име откакто се бие в Bangkok. Omnoi Stadium титла в категория перо бе неговият първи колан, след това той отива да вземе титлата шамион на Тайланд в категория перо. Buakaw тогаа се отправя да спечелил още една Omnoi Stadium титла, този път в лека категория . През декември 2002, Buakaw печели състезанието Toyota Marathon 140 lb. на Lumpini Stadium, побеждавайки високо почитаният Kobayashi от Япония на финала. През юли на 2004 Buakaw Por Pramuk става K-1 MAX World шамион побеждавайки John Wayne Parr, Takayuki Kohiruimaki и предишния шампион Masato, всичките в същата вечер.През 2005 той е близо да повтори надпреварата за шампионата , но губи в спорен допълнителен рунд по решение от Холандеца, Andy Souwer на финала. През 2006 в K-1 MAX World Grand Prix, Buakaw отново среща Andy Souwer на финала, но този път побеждава Souwer с нокаут със вихрушка от юмруци, по този начин спечелвайки K-1 MAX Grand Prix титла става първия човек печелил тази титла два пъти.

Тренировъчна програма
Като повечето Муай Тай бойци, Buakaw Por Pramuk тренира много здраво. В залат Por. Pramuk , обширна и спкойна по природа заобградена от реката Bangpakong , Buakaw тренира 8 часа дневно, 6 дена в седмицата. Подробности от тренировката на Buakaw:

Сутрин
7.00 Загряване.
7.10 Бягане - 20 km.
8.10 Гимнастика
8.30 Бой със сянка (от 4 до 5 рунда)
9.00 Работа на чувал (от 4 до 5 рунда)
9.25 Работа на възглавница/стеничка (от 2 до 5 рунда)
9.50 Работа в клинч / Спаринг
10.15 Гимнастика
10.35 Упражнения (набирания в подхват,лицеви опори,коремни преси,лицеви опори на уред)
10.50 Бой със сянка (от 2 до 3 рунда), разтягане

Следобед
16.00 Загряване.
16.10 Бягане - 12 km.
16.30 Скачане на въже.
16.50 Бой със сянка (от 4 до 5 рунда)
17.25 Работа на чувал (4 to 5 rounds)
18.05 Работа на свъзглавница/стеничка (от 4 до 5 рунда)
18.35 Работа в клинч/ Спаринг
19.05 Гимнастика (като сутринта)Залата Por.

Pramuk
Залата Por. Pramuk се намира на около 2 часа източно от Банкок, за 30 минути през Chachengsao.Минавайки през главната улица , по натам покрай воден път, залата е около реката Bangpakong, заобиколена от палмови дървета.Рингът е всъщност стои вътре в реката.Бойците бягат 20 километра от 7 сутринта и 12 километра 16:00 следобед в съседните околности, които са толкова необятни , че можеш да се заблудиш че се намираш в Амазон.През тяхното тичане , те чупят кокосви орехи за утоляване на жаждата и берат в орехите боровники oколо пътя или ловуват наоколо разделени на групи диви кучета, всичко това за веселба и отмора, но тяхното тичане е много интензивно oтколкото тичането в Банкок, като тук не трябва да се съобразяват с преминаващите коли и тълпите от хора.Тренировките в залата са до известна степен шаблонни.Може би единствената разлика е , че един рунд е 5 минути. Но залата Por. Pramuk се е посветила в квалифицирани тренировки на малък брой трениращи, така, че не се учудвайте ако видите много често трима треньора на петима бойци.Тренировката включва традиционно заякване катерене по бамбукови дървета, набирания и коремни преси под наклон.Бойците тренират сериозно през цялто време, като Mr. Pramuk Rochannatan ги държи под зоркото си око по време на тренировка. Нищо не съществува за тях тук освен тренировките, храната и спането.Залите в Банкок са заобградени от веселба и развлечения , но единственото развлечение може би е когато Mr. Pramuk Rochannatan ги заведе на някой селски фестивал от време на време.

Успехи в кариерата:
Buakaw Por Pramuk отбелязва името си в много шампионски титли през своята 14 годишна кариера.•Omnoi Stadium Featherweight Champion •Muay Thai Authority of Thailand Featherweight Champion •Omnoi Stadium Lightweight Champion •Lumpinee Stadium Lightweight 2nd place •Toyota Muay Thai marathon tournament 140 lb. class winner •KOMA GP Lightweight Champion •K-1 WORLD MAX 2004 Champion •K-1 WORLD MAX 2005 Finalist •S1 Superwelterweight World Champion •WMC Midlleweight World Champion


С любезното съдействие на Георги Иванов/givanov/!

сап4ето!!!!